Mindfulness
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¿Qué me aporta el Mindfulness?​
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Mayor concentración y claridad mental.
Ayuda a controlar el estrés y la ansiedad.
​Mejora la canalización de energía y aumenta el nivel de consciencia.​
Crea pensamientos y emociones positivas.​
Protege el sistema inmunológico y activa la segregación de endorfinas (hormonas de la felicidad).​
Desarrolla la inteligencia emocional mejorando las relaciones interpersonales.​
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¿Qué aprenderé en el proceso?
Postura/s corporal y mudras adecuadas para ti.
​Técnicas de respiración.
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Observar pensamientos y juicios.
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Cómo etiquetar emociones.
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Frases Metta.
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Meditación informal (para aquellos que les cuesta ser constantes con la práctica).​
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​¿Deseas empezar
a caminar por
un sendero diferente?
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"Cuando meditamos estamos realizando un acto amoroso hacia nosotros mismos que nos causa felicidad y paz interior.
¿No es acaso ésto lo que buscamos?"
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Kaeru Terapias